生姜の効果効能、過剰摂取での副作用 つわりや乗り物酔いに効く？
生姜はインド原産の生姜科の多年草で、塊茎を食用とするとともに中国、ヨーロッパで薬草として血液凝固の抑制、嘔吐の抑制、解毒効果などの目的で、用いられてきました。 一般的に食用および薬用として用いられる毒性の少ないハーブであり、悪心や嘔吐の症状に有用な可能性があります。
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ビタミンB6の効果効能、欠乏症や過剰摂取での副作用は？ つわりやPMSに有効性
ビタミンB6はピリドキシン（主として植物に含まれる）、ピリドキサールおよびピリドキサミンリン酸（リン酸化物は動物組織によく含まれる）などの含窒素化合物の総称です。 ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。マルチビタミンやビタミンB群、アミノ酸配合のサプリメントなどに使用されていることが多いです。